שייקים ירוקים- התארגנות והכנה
- Shelley Laronne Avraham
- 29 באפר׳ 2018
- זמן קריאה 1 דקות
עודכן: 22 בנוב׳ 2025
כולנו יודעים כמה שייקים ירוקים בריאים ומלאים ביתרונות תזונתיים, כמה טעים ומופלא לצרוך אותם (אפשר לקרוא עליהם כאן) ועכשיו אנחנו ננסה להבין, איך מתארגנים לכל הטוב הזה בלי להשתגע, ללכלך את המטבח כל יום ולאחר לעבודה???
פתרון יצירתי וסופר שימושי הוא להכין מראש את כל חומרי הגלם האפשריים בשקית ולהקפיא. אחכ להוציא בבוקר מיד כשמתעוררים, ולזרוק לבלנדר. 😎 ככה מוסיפים רק מים או חלב שקדים והכל מוכן בדקה!!
מה אפשר להקפיא?
כמעט את הכל...
אני משתדלת ממש להכין שייק מלא בשקית: חותכת חסה, תרד, קייל, ואת כל הירוקים שאני אוהבת החל מנענע או פטרוזיליה, נבטי חמניה, כרוב לאמיצים וכו... מוסיפה פירות אהובים או ירקות, מוסיפה שומן כמו שמן קוקוס, כף טחינה, אגוזים או שקדים ואפילו רבע אבוקדו, שנותן מרקם קטיפתי וכמובן שסופר פודס שווים כמו זרעי צ'יה, ספירולינה קפואה, שבבי קקאו, אסאי, פולן או כל העולה בדמיונכם, לא חובה בכלל, רק מוסיף.
לארגן כל פעם 6-8 שקיות סנדוויץ מלאות בכל טוב, או בקופסאות- מה שנוח לכם, ובבוקר כשרוצים בוסט של אנרגיה, הופכים את השקית לבלנדר, מוסיפים כוס מים ותמר.
ויוצאים לדרך שמחים ואנרגטים!!
רעיונות-
# חסה, תרד, מלפפון, בננה, נבטי חמניה, אבוקדו, אוכמניות, נענע ( להוסיף רק תמר ומים)🍌🍒 # חסה, קייל, מלפפון, תפוח , אננס, תרד, תמר, כפית שמן קוקוס וזרעי צ'יה ( להוסיף רק מים)🍏
תגובות